Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
66.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
2597 kcal
|
Fat: 100.21g | Prot: 150.82g | Carbs: 280.41g.
Breakfast: OSCAR Оливки без Косточки, Киевхлеб Хлеб Киевский Заварной, Norven Селедка в Масле, Сыр Моцарелла, Сильпо Лук Репчатый , Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Буренка Сливки 10% , Яйцо, Булгур (Вареный). Lunch: Огурец (с Кожурой), Киевхлеб Хлеб Киевский Заварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Сильпо Груша, Киевхлеб Хлеб Киевский Заварной, Сливочное Масло, Вигода Арахис Сушеный, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Рудь Стручковая Фасоль, Рис Вареный, Сильпо Перець Гриль, Сильпо Курка в Соусі Териякі, Сильпо Гречка с Грибами. Snacks/Other: BioTechUSA Протеиновый Коктейль, Банан, Хурма. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kzharkiy's Weight History
|