Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
|
66.4 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2023:
|
1711 kcal
|
Fat: 63.36g | Prot: 115.28g | Carbs: 173.32g.
Breakfast: Магнит Банан, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Творожная запеканка. Lunch: Донские Традиции Буженина Куриная Варено-Копченая, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Запеканка картофельная, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Level Up Протеин Шоколадный, Запеканка картофельная, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 48 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|