Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
83.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
1459 kcal
|
Fat: 82.08g | Prot: 113.87g | Carbs: 64.57g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яичница, Красные Помидоры, Ярче Сыр Российский Фасованный, Greenfield Красный Чай с Малиной. Lunch: Greenfield Красный Чай с Малиной, Самокат Мандарин Отборный, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Икра Красная, Беляевский Хлеб Хлеб. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Борщ с Говядиной, Greenfield Красный Чай с Малиной. Snacks/Other: Чудесный Край Сухари Сдобные Пшеничные Ванильные. more...
|
|
2407 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running - 13/kph - 10 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Капель1969's Weight History
|