Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
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61.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2023:
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2060 kcal
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Fat: 62.39g | Prot: 62.10g | Carbs: 242.16g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, マーガリン, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー, はごろもフーズ シーチキン水煮, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Lunch: ヴィ・ド・フランス クリームパン, セブンイレブン ハムたまごサンド. Dinner: 芋焼酎, ファミリーマート とろろそば, サッポロビール 焙煎生ビール, ポッカ ポッカレモン100, 揚げ出し豆腐. Snacks/Other: 前田製菓 十穀 10種類の穀物クラッカー, マドレーヌ. more...
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2084 kcal
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Exercise:
Sitting - 4 hours, Housework - 1 hour, Driving - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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