|
кажется, пора выходить на профицит
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
1575 kcal
|
Fat: 51.87g | Prot: 95.54g | Carbs: 179.90g.
Breakfast: Samui Кокосовая Карамель с Какао, Запеканка ежевика+протеин, Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские, Чай. Lunch: Лечо, Баклажаны, эдамаме томаты, Запеченный или Жареный Тунец, Maxler Bcaa Golden 100%, Чай. Dinner: Пряничный Домик Коврижка Яблочная, Умалат Сыр Сулугуни, Ватутинки Хлеб Лаваш «Армянский» Тонкий Тандырный. Snacks/Other: Mr. Djemius Печенье Карамельное, Барinoff Сироп Амаретто, Кофе (Эспрессо), Alpro Barista Coconut, Чай. more...
|
|
1193 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 13 minutes, Circuit Training - 49 minutes, Resting - 16 hours and 58 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
на профиците все растет, живот и щеки в первую очередь)))
17 Nov 23 by member: Alex4pik
|
17 Nov 23 by member: Толстый кролик
|
если правильные угли и тренировки - однозначно все получится 💪
17 Nov 23 by member: intriw100
|
А как вы себе представляете что расти только попа будет? щеки тоже будут.
17 Nov 23 by member: rikki-tiki-taviM
|
Чего вы к щекам привязались?)
Я понимаю, что все будет увеличиваться, но уменьшаться тоже уже больше не стоит
17 Nov 23 by member: Толстый кролик
|
Ну вдруг передумаешь из-за щечек☺️но комменты по щекам забавные)) набор ведь по большей части мышечный предстоит,а не жировой..
17 Nov 23 by member: intriw100
|
Юля, план отличный! Ты уже ооочень худенькая 😘
17 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Оль, Будут мышечные щеки, жевать буду и накачаю скулы😅
17 Nov 23 by member: Толстый кролик
|
Лена, да, чёт сдулась, -5кг всего, зато такой кайф
17 Nov 23 by member: Толстый кролик
|
Зато бедро как подкачала! Потихоньку и 🌰 нарастет 😉
17 Nov 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
😅😅😅бедрышки можно уже запекать)
17 Nov 23 by member: Толстый кролик
|
Мышечные щеки☺️хм .. пожалуй годится 🤘💪❤️
17 Nov 23 by member: intriw100
|
17 Nov 23 by member: Толстый кролик
|
И голову пора бы добавить смотрю 😂😂😂
17 Nov 23 by member: Ivan_Yan
|
кароч 2 подхода в день белый рис + курка и присед раз в неделю все порешают 😏
18 Nov 23 by member: Antowa_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Толстый кролик's Weight History
|