Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
|
58.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
1566 kcal
|
Fat: 74.93g | Prot: 103.96g | Carbs: 119.09g.
Breakfast: Победа Черный Шоколад без Сахара, Щедрые Хлебцы Гречневые, Solvie Батончик Шоколад, Vego Вареная Колбаса Докторская, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий. Lunch: Победа Черный Шоколад без Сахара. Dinner: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Карат Творог Зерненый 4%, Победа Горький Шоколад без Сахара, Solvie Печенье Протеиновое Апельсиновое, Глазированное Молочным Шоколадом, без Сахара. Snacks/Other: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Мандарины, Lorenz Соленые Палочки Saltletts. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|