Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
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61.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2023:
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1946 kcal
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Fat: 41.85g | Prot: 88.72g | Carbs: 247.75g.
Breakfast: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, セブン-イレブン ミックスサンド. Lunch: バナナ, 赤福 赤福. Dinner: 鴨南蛮そば, はごろもフーズ シーチキン水煮, ブロッコリー, 卵焼き, カボチャの煮物, ジョナサン 雑穀米, ふじっ子 きんぴら, ミツカン リンゴ酢, ニンジン. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ポッカ ポッカレモン100. more...
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2440 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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