Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
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61.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2023:
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1734 kcal
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Fat: 27.49g | Prot: 43.14g | Carbs: 255.88g.
Breakfast: 乾燥マンゴー, ミツカン リンゴ酢, ニンジン, ふじっ子 きんぴら, セブンイレブン 雑穀米おむすび二個入り. Lunch: バナナ, 明治 まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ. Dinner: 神戸物産 ちょっと厚めのハムカツ, ベークドポテト（皮なし）, 生ビール, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, クリームチーズ, 餃子の王将 餃子, アサヒビール クリアアサヒ, 柿, キューピー ゴマドレッシング. more...
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2053 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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