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E o abdomen vai aparecendo novamente *-*
View Diet Calendar, 15 November 2023:
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2700 kcal
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Fat: 117.64g | Prot: 123.46g | Carbs: 281.88g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Polenghi Requeijão Cremoso, União Açúcar Demerara, Ovo Cozido, Mel, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Lunch: Friboi Hambúrguer Bovino, Farofa, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Bom Destino Manteiga de Búfala, União Açucar Cristal, Catupiry Chipa, Ovo Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral. more...
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2518 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Com ctz! Disciplina e foco! 💪
15 Nov 23 by member: fnascimento91
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show!! Qnto de altura man?
15 Nov 23 by member: fergraca
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1,83m de altura. Atualmente pesando cerca de 88 kg. Musculação 5x na semana, aeróbico pelo menos 3x na semana e dieta quase normocalorica (cerca de 2600 calorias por dia), com bastante proteína.
15 Nov 23 by member: fnascimento91
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