Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
84.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1517 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 94.25g | Carbs: 164.32g.
Breakfast: Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриные Голени, Greenfield Красный Чай с Малиной. Lunch: Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Greenfield Красный Чай с Малиной, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Greenfield Красный Чай с Малиной, Ярче Сыр Российский Фасованный, Лето Укроп Свежий, Ярче Сметана 20%, Русское Море Горбуша Запеченная , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная, Банан, Банан. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 13/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Капель1969's Weight History
|