|
Всем привет спустя три недели только понял как тут выкладывать фото и тексты. Ура. Не думал что я такой тормоз. Начал худеть две недели назад. Особо не обучен но пошел по понятному пути. Меньше калорий и исключил сахар и мучное. Калорий 1700/д
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
1531 kcal
|
Fat: 99.07g | Prot: 64.42g | Carbs: 92.54g.
Breakfast: Кофе, Азбука Вкуса Омлет-Ролл с Курицей и Сыром, Campina Сливки для Кофе 10%. Lunch: ВкусВилл Крем - Суп с Тыквой и Индейкой, Вкусвилл Холодец Говядина и Курица, ВкусВилл Капуста Квашенная. Dinner: Dacha Овощи Гриль с Соусом Чимичурри, Dacha Дорадо. Snacks/Other: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Перекресток Бананы-Мини, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Редис, Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные. more...
|
|
 Comments
Немного не понятно для человека который пять раз в неделю ходит вверх вниз 50 этажей какая норма? И не сильно мало ли я потребляю калорий. Слышал что 80% от нормы надо потреблять не меньше. Вот я и потребляю 1700 а какая норма даже не пойму. В целом образ жизни малоподвижный кроме лестницы. Если кто подскажет буду рад.
11 Nov 23 by member: Anarboss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anarboss's Weight History
|