|
tänää lähes enkka kalorit ja saliputkiki ollu.(7pv 8salia) ny pakkolomaa 5pv ulkomaaloman takia. kattoo missä hapessa sielt onnistuu selvii :D
View Diet Calendar, 19 September 2015:
|
3641 kcal
|
Fat: 117.25g | Prot: 178.23g | Carbs: 459.31g.
Breakfast: Valio Play Maitokaakao, Marabou Premium 70% Cocoa, Myllykivi Kaurahiutale, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Lunch: Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kikherneet, Lanttu, Rainbow Juusto-,Tomaatti- ja Basilika Täytteiset Luomu Tortellinit, Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Dinner: Fazer Suklaakonvehti, Fazer Lakritsi, Marli Smoothie Marjainen, Hasselpähkinät, Valio Kevytmaito, Ketsuppi, McDonald's Valkosipulidippi, McDonald's Chicken McNuggets (4), McDonald's Ranskalaiset Perunat (Pienet). Snacks/Other: Luumut, Pakkasmarja Mustaherukka, Valio Eila Rasvaton Luonnonjogurtti. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Squats (Legs) - 15 minutes, Gym - 40 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Naureskelee vaa siel eikä mieti mitää salii tai ruokii :)
19 Sep 15 by member: I L E
|
Nojoo mu ny ja se jälkee mietin:D ja pakkoha sielki ny tänne täyttää ku nii addikti xD
19 Sep 15 by member: viwve
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|