|
Mättöpäivä :) Ensin salilla pientä jumppailua, sitten mäkkäriin Bic Maciä vetämään kermavaahdolla kuorrutetulla kylmäkahvijuomalla höystettynä. Nappasin tarjouksesta Red Bullin kesäversion ja oli iso pettymys. Päivään kuului myös irtokarkit leffaeväänä, kaksi Frezzan sokerikahvijuomaa ja play maaitokaakaota. Mulla nyrkkisääntönä että sokeria saa vetää salipäivänä just niin paljon kuin jaksaa. Kuten ruokaseurannasta näkyy, yhtä ainoaa päivää ilman energiajuomaa ei ole :D Rasvat kuitenkin pidän 60-85 grammassa. Tän päivän 160 grammaa nyt ei ihan osunu haitariin :) Mut ilon kautta, kunhan pääpaino pysyy tavoiteluvuissa. Ja toivottavasti kukaan ei ota tätä kurjalla tavalla herkuttelulla brassailuna. Suuri osa täällä laihduttaa, eikä varmasti halua kuulla toisten karkinsyönnistä. Olen kuitenkin ollut vielä pari vuotta sitten mitoissa 181cm / 54kg ja tuosta toipuminen nykyiseeni on vaatinut syömistä ihan helvetisti yli sen, mitä oikeasti tekisi mieli syödä. Hikea olen vierittänyt siis paitsi salilla, myös ruokapöydässä (salilla se on kivaa, ruokapöydässä ei). Toivottavasti kaikki anoreksiaa sairastavat täällä ymmärtävät mahdollisimman pian, ettei laihuudella voita mitään. Tsemppiä teille ja muhun saa olla yhteydessä jos kaipaa kokemuksia / apua / tsemppiä. Ja koska Channing Tatumilla saa täällä tykkäyksiä, niin olkaa hyvä :)
View Diet Calendar, 19 September 2015:
|
4272 kcal
|
Fat: 158.42g | Prot: 226.22g | Carbs: 475.84g.
Breakfast: McDonald's Frappe Caramel, McDonald's Big Mac, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lunch: Valio Play Maitokaakao, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja-Chili, Atria Suomalainen Lihapulla, Myllyn Paras Makaroni. Dinner: Myllyn Paras Makaroni, Atria Suomalainen Lihapulla. Snacks/Other: Paulig Frezza Vanilla, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Red Bull Energiajuoma, Irtokarkki, Fazer Susu Original Pala, Paulig Frezza Latte, Fast Sports Nutrition Hera80, Marli Smoothie Marjainen. more...
|
|
 Comments
No joo o se kyl vähä hikist vääntöö jollai salaatil ja "normi ruual" lähtee nopeet tulost hakee .. ilmeisesti:o oon just ihmetelly ku näkee jotai fitnes väkee vetämäs nii pienil annoksil. Vaik mikä ois tavote ni siltihä ny syödä pitää iha kunnolla:D mä oo kokenu noi molemmat vaikeudet ja jälkikätee mietittyn melko samal tasol motivaation ja tsemppauksekaa pitää molemmis:s
Oliks täs ennätys kalorit? :D
19 Sep 15 by member: viwve
|
Salaatti nyt on täys läppä ravintoaineena :) Laihdutukseen hyvä kun täyttää mahaa sopivasti kalorittomasti, jolloin greliiniä ei erity samalla kuin tyhjänä --> näläntunne on pienempi.
Noi fitnesstyypit vetelee salaatteja ja pieniä annoksia lähinnä dieeteillä. Kun lihakset on jo hankittu, niin niiden ylläpitoon ei tarvitse överikaloreita. Lihasten hankkimiseen taas noi överikalorit ainakin laihalle tarvitaan.
Ja ei ollu ennätyskalorit :D Jäi hiilarisaldo tosi alas lopulta tänään. Pettymys :D
19 Sep 15 by member: I L E
|
Nii mu lähinnä mietin mite ne si jaksaa urheilla:o oha kummiki törkee rankkaa treenii sii vaihees. Ehk si jos siirtyis täst mätöst niihi hitaampii hiilareihi nii niilki menis se urheilu?
Pitäs varmaa siihe uneeki rupee panostaa nii ei ois ain nii sokeri peräs energiaa hakee xD
Hö
No uus yritys si viikopääst!:D
19 Sep 15 by member: viwve
|
Vähissä kaloreissa joo hitaat hiilarit aika paljon parempi ratkasu. Isoil kaloreil nopeita voi vedellä iha rauhas :D
19 Sep 15 by member: I L E
|
En ikinä kattele kenenkään profiileja täällä eikä mulla ole täällä sosiaalista elämää MUTTA, helvetin hyvältä näytät.. ;) Tää vaan sattu mun sivulla näkyyn :D
20 Sep 15 by member: AliceLove
|
20 Sep 15 by member: I L E
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|