Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
|
61.3 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2023:
|
790 kcal
|
Fat: 37.94g | Prot: 34.34g | Carbs: 78.87g.
Breakfast: Суп из Сайры, Ряба Майонез Постный, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Чеснок, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком. more...
|
|
2169 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.'s Weight History
|