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Depois de um mês de férias, muitas jacadas, e 4 kg a mais, hoje voltamos ao foco.
Alimentação e treinos.
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85.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2023:
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359 kcal
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Fat: 21.46g | Prot: 23.43g | Carbs: 17.86g.
Lunch: Tomates, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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