|
Вчера 1400 к, 80 б, до 14:30
👣6000, 🏐 90 мин
|
73.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1833 kcal
|
Fat: 78.91g | Prot: 70.56g | Carbs: 208.73g.
Breakfast: Магнит Банан, Увелка Гречка Зелёная Отварная. Lunch: Сыр Российский, Белый Хлеб, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сырники, Хлебница Круассан с Шоколадом, Горбуша Жареная. Dinner: Кофемания Чай Манго-Маракуйя , Цезарь Пицца. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|