|
Вчера 940 к, 100 б, до 14:30
👣5000, 🏐 час
Сегодня +200гр и проблемы с ЖКТ.
Не могу найти баланс между сытной высокобелковой едой и полезной иммунитетной сыроедческой.
Когда завтрак и ужин СЕ, обед мясо, то идеально работает ЖКТ, но голодно до обеда и вечером. Как только смешаю белок с фруктами или овощами, начинает болеть, ныть, вздуваться живот. Не понимаю, как вообще можно есть мясо с крупами.
Буду всё-таки оставлять СЕ завтраки и учиться терпеть голод после них до обеда. А с обедами и ужинами ещё только предстоит разобраться.
|
73.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2023:
|
1392 kcal
|
Fat: 69.01g | Prot: 77.69g | Carbs: 117.63g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Моя Цена Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Жареное Яйцо. Lunch: Zero Сироп Шоколадны, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Макфа Пшеничная Мука, Коровка из Кореновки Творог 5%, Яйцо. Dinner: Рахат Лукум, Картофельное Пюре, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|