要瘦到48才罷休的小泡芙's Journal, 31 Oct 23

2023.10.31 Day92
午餐：

上週六晚上活動支援的便當，我沒吃完冷凍起來，當午餐便當，加一點薑黃粉拌一拌著吃。
香蕉很猶豫要不要切一半吃就好，覺得另一半會很麻煩，結果吃下去超級飽😅
下次還是切一半好了，太多了。

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1550 kcal

Fat: 54.93g | Prot: 96.97g | Carbs: 175.31g.   Breakfast: 菠蘿Q心餅, 果果堅果 乳清蛋白粉-日式抹茶, 統一 無加糖高纖豆漿. Lunch: 小磨坊 薑黃粉, 水煮蛋, 香蕉, 燒烤醬, 烤豬里肉, 麵筋, 筍乾, 煮熟的綠色椰菜, 炒空心菜, 炒大白菜, 白飯. Dinner: 全家 海陸雙拼手捲, 水煮蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 煎雞蛋, 豆干, 清蒸或水煮蝦, 空心菜. Snacks/Other: 比菲多 優意思頂級牛奶優格, 統一 無加糖高纖豆漿. more...

1856 kcal

Exercise: 羽球訓練課 - 2 hours and 17 minutes, Apple Health - 21 hours and 43 minutes. more...