|
sinds vrijdag een beetje somber. me heel goed aan m'n plan gehouden. zaterdag gesport en ik kwam alleen maar aan. zullen het dan toch spieren zijn? maargoed het is nog geen vrijdag. vandaag al ruim 11000 stappen gezet. bewust voor gekozen om alles lopend te doen. vanavond weer naar de sportschool. ik ben aan het trainen voor 5 km hardlopen. de vorige keer lukte mij dit in 44 minuten. ik wil elke keer mijn tijd net iets verbeteren. lets go!
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1221 kcal
|
Fat: 48.58g | Prot: 89.20g | Carbs: 110.42g.
Breakfast: Milbona Volle Melk, XXL Nutrition Whey Isolate Banaan. Dinner: XXL Nutrition Whey Delicious. Snacks/Other: McDonald's McFlurry KitKat, XXL Nutrition Delicious Protein Wafer, XXL Nutrition Delicious Protein Wafer. more...
|
|
3340 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Ik hoop dat je je snel weer beter voelt 🙏🏻
30 Oct 23 by member: SabineS85
|
Succes! Hoop dat je door het bewegen en sporten je mindset weer om kunt zetten. Staat niet stug op het getal op de weegschaal, kijk ook goed naar je lijf!
30 Oct 23 by member: Marga_1986
|
Lekker gesport en de 5 km iets sneller gelopen. 41:30 minuten 😊
30 Oct 23 by member: Femke Blok
|
31 Oct 23 by member: Ria7057
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Femke Blok's Weight History
|