|
1. GÜN KAHVALTISI - Ah be Avakado eksik :)
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1097 kcal
|
Fat: 48.62g | Prot: 66.92g | Carbs: 101.27g.
Breakfast: Yeşil Çay, Pomelo, Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Master Farm Çiğ Kaju, Çerezya Çiğ Badem İçi, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Yeşil Zeytin. Lunch: Balık Ekmek. Dinner: Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Erişte. more...
|
|
2953 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Air Climber - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Erkek için kalori alımın çok az bu kadar az kalori sağlıklı değil
24 Oct 23 by member: uçanteneke
|
Günlük kalori açığı oluşturmak için şimdilik bu sekilde dikkat ederek devam ediyorum
24 Oct 23 by member: sagliklizayifla.
|
Günlük kalori açığı oluştururken gereksiz düşük kalori alıyorsunuz bazal metabolizma altında beslenmek metabolizmanın yavaşlamasına sebep olur ayrıca sağlığınız bozulur tabi yine siz bilirsiniz bir bayan olarak ben sizden çok daha fazla kalori alıyorum ☺️
25 Oct 23 by member: uçanteneke
|
Bilgilendirme icin tesekkurler :)
25 Oct 23 by member: sagliklizayifla.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sagliklizayifla.'s Weight History
|