Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2023
|
67.5 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1636 kcal
|
Fat: 61.81g | Prot: 122.69g | Carbs: 153.11g.
Breakfast: Магнит Банан, Кофе (Эспрессо), Маримолоко Сгущенка 1%, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Пятерочка Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Орехи Кешью. Lunch: Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лента Яблоко Семеренко, Корень Сельдерея, Валетек Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Мистраль Булгур, Благояр Филе Куриное. Dinner: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сладкий Красный Перец, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Валетек Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия, Лента Яблоко Семеренко, Яйцо, Увелка Манная Крупа, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 53 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|