|
Это запись за 9 сентября!!! Сегодня утром на весах было 73,8 кг. Но и сегодня я нарушил правило: выпил 200 гр кофе-капучино (с сахаром - где-то 1-2 чайные ложки) и съел кусок торта. Посмотрим, что будет завтра, хотя заметил, что нарушения диеты отражаются не сразу, а с задержкой на сутки где-то...
Да, и еще вечером выпил чай с лимоном и 1 ложкой сахара (((
Сегодня перерыв в фитнесе, завтра - в спортзал. Бицепс-трицепс.
ПИТАНИЕ
Завтрак: овощная смесь 300 гр.
2 завтрак: апельсиновый сок с мякотью 350 гр.
Обед: Кофе-капучино с куском торта
ужин (17.00): овощная смесь с окорочком (микроволновка)
2 ужин: 21.00 - чай с лимоном (1 ложка сахара)
|