|
keskipäivä :) hyvä suunta edellisiin päiviin . jännää kuika paljo eroo tulee ku ottaa aamun:D on kyl tullu syötyä et oli jo aikaki !
|
54 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2015:
|
3150 kcal
|
Fat: 82.86g | Prot: 204.18g | Carbs: 402.70g.
Breakfast: Paulig Frezza Mocca, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Myllykivi Kaurahiutale. Lunch: Fazer Amica Soija-Kasvisbolognese, Maapähkinät, Sportyfeel Energy Gel Blackcurrant Rasberry, Jack Link's Beef Snak Peppered, Valio Rasvaton Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Hunajasinappikastike, Ketsuppi. Dinner: Chili Con Carne Pavuilla sekä Kanan tai Kalkkunan kanssa, Tomaatit, Lasagne Lihalla, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. Snacks/Other: Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Mantelit, Valio Rasvaton Mansikka-Vanilja Jogurtti, Creme Bonjour Pippuriseos, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Juusto-Oliivileipä, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio 3 Hedelmän Mehu, Luumut. more...
|
|
2388 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 30 minutes, Studying - 3 hours, Gym - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 35 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|