Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
2052 kcal
|
Fat: 75.42g | Prot: 81.21g | Carbs: 258.16g.
Breakfast: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpro Almond Barista, Leaftogo Коллаген, Омега Омегамама, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Lunch: Сахар, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Alpen Gold Миндаль и Кокос. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Увелка Гречка, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Snacks/Other: Picnic Picnic. more...
|
|
1499 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|