Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
64.9 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1540 kcal
|
Fat: 47.93g | Prot: 84.15g | Carbs: 199.48g.
Breakfast: Яйцо-Пашот, Ярче Хлеб Сибирский Зерновой, Печень Говяжья Жареная, Увелка Хлопья Рисовые, Молоко (1% Обезжиренное) , Чай с Медом. Lunch: Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Салат Витаминный, Печень Говяжья Жареная, Пюре из Цветной Капусты. Dinner: Груша, Чай с Медом, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Alpenland Йогурт с Вишней 0,3%. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Русский бисквит Бисквитный Рулет Клубника со Сливками, Чай с Медом. more...
|
|
2197 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|