Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
59.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1167 kcal
|
Fat: 52.71g | Prot: 59.56g | Carbs: 117.01g.
Breakfast: Dabur Чаванпраш, Победа Горький Шоколад без Сахара, Organic Life Масло Черного Тмина. Lunch: ВкусВилл Творог Безлактозный Мягкий, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, Азбука Вкуса Макароны из Красной Чечевицы. Dinner: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, ВкусВилл Творог Безлактозный Мягкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , Едим с Пользой Спирулина+Хлорелла, Победа Горький Шоколад без Сахара. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|