|
Немного сошла с дистанции в питании, сразу привет отеки 😕 тренировки хоть стабильно активно силовые. Где найти время на кардио?? Как вы совмещаете? У меня 1,5-2 часа силовой, потом кардио уже не лезет. А отдельный день выделять жалко 😁 не люблю кардио
View Diet Calendar, 17 October 2023:
|
1540 kcal
|
Fat: 74.10g | Prot: 109.01g | Carbs: 113.10g.
Breakfast: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Гриднев Ржаной Хлеб на Закваске, Sen Soy Сладкий Чили Соус, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Белок Яичный, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Стоевъ Домашняя Аджика, SPAR Корейка Свиная Запечённая , Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Dinner: Николаевские Сыроварни Сыр Моцарелла для Пиццы, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Barilla Соус Томатный с Базиликом, Баклажан Баклажан, Фруто Няня Пюре Яблоко Черника с Печеньем. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожок Груша-Банан, Королек, Южное Изобилие Фейхоа Дробленая с Сахаром, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. more...
|
|
 Comments
не надо вам кардио. оно только повышает аппетит зверский. Силовых достаточно. фигурка шикарная у вас
16 Oct 23 by member: musa979
|
Кардио после силовой минут 15, эффективнее чем отдельно и времени меньше надо тогда на кардио. А вообще конечно 2 часа силовой это прям много, но каждому свое🤷♀️
16 Oct 23 by member: Катрин Кулакова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksenia.ivleva's Weight History
|