Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
1745 kcal
|
Fat: 66.98g | Prot: 91.11g | Carbs: 190.95g.
Breakfast: Увелка Хлопья Рисовые, Nordic Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Lunch: Творожная Запеканка, Майонез, Сыр Российский, Грудка Индейки, Макароны Отварные, Мираторг Салат Фунчоза с Индейкой. Dinner: Бургер Кинг Сырный Соус, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Бургер Кинг Чикен Тар-Тар. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 51 minutes, Cardio - 9 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 24 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thelightbehindureyes's Weight History
|