[11.00 am] Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ
Π· ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ :D ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ»Π° 👏
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
994 kcal
|
Fat: 39.07g | Prot: 20.25g | Carbs: 143.70g.
Breakfast: ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ Ρ ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΎΠΉ, ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΊ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Fruto Bar ΠΠ°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π§ΠΈΠΏΡΡ. Lunch: Π ΡΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΡΠ΅ ΠΠΊΡΠ° ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, ΠΠ°ΡΠΎΠ½, Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΈΡΠ° Π¨ΡΡΡΠ΄Π΅Π»Ρ Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ. Dinner: ΠΡΠ±Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π‘ΡΡΠΎΠΊ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΡΡΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π§Π΅ΡΡΠΈ, Π₯ΡΡΠΌΠ°. Snacks/Other: Vita Π‘ΠΎΠΊ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ. more...
|
|
Comments
Π°Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊ
12 Oct 23 by member: Alex4pik
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suguru Geto's sister 💐's Weight History
|