Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
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49.8 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2023:
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1262 kcal
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Fat: 63.87g | Prot: 72.11g | Carbs: 110.92g.
Lunch: 코코넛칩, Navitas 카카오닙스, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 말린 호박씨, 서리태, 병아리 콩, 마카데미아 너트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 호두, 붉은 강낭콩, 배추김치, 찐고구마, 만전김 유기식품 무가미 햇살과 바람이 길러낸 김, 한살림 제주전통 마른두부, PaAp 템페, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 표고버섯, 익힌 일반양파, 애호박, 삶은 당근, 양배추찜, 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 사과, 요즘 플레인 그릭요거트. Dinner: 요즘 플레인 그릭요거트. more...
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steady weight
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