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운동: 자이로토닉, 발레핏 아침: 코코넛워터 (붓기야, 살 되지 말고 빠져랏!) 점심: 곤약현미밥과 엄마 반찬들 (두끼 다 샐러드 먹긴 싫고 엄마 반찬은 많으니..😅) 간식: 동료가 준 초코바크, 삶계, 바나나, 아몬드유 저녁: 닭안심 샐러드 살 쪄서 허리가 불편한가.. 신호를 보내고 있다… 조심하자..😭 아침을 안먹어도 이건 뭐 하루 섭취칼로리 1200을 다 채웠네..😂
View Diet Calendar, 11 October 2023:
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1216 kcal
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Fat: 48.86g | Prot: 79.39g | Carbs: 118.80g.
Breakfast: Malee 코코넛워터. Lunch: 현미밥, 곤약쌀, 고사리나물, 도라지무침, 고구마순, 소갈비찜. Dinner: 밤호박, 토마토, 상추, 닭안심, 블랙 올리브, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 그린드 그린드 아몬드 캘리, 피코크 리얼다크초콜릿 아몬드 바크 씬, 테이크핏 퓨어프로틴 자몽, 바나나, 살짝 삶은 계란. more...
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 Comments
어제 수고가 많으셨네요😌 저도 살 쪘을 때 무릎 아파서 정형외과 갔었는데 살을 좀 빼세요..😒🤣 초코바크 땡기네욤😋
11 Oct 23 by member: howtoday
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(지난주 일평균 보고왔는데 2363🙈......) 허리가 다시 시작됐나요ㅜㅜ 관리 잘 해서 살 때문에 아프지는 않기로 합시다요🥲
12 Oct 23 by member: STAROOO(팻스타)
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핫투님, 살 빼기 젤 힘든..😭 그래도 허리가 신호를 보내고 있으니 경각심을 가지긴 해야갰쥬..😞
12 Oct 23 by member: suen417
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수진님, 원래 1400정도로 맞춰놓고 오바하고 그랬는데, 다시 다욧하자고 마음 먹고 좀 낮췄어요.. 근데 아시다시피 제가 외식하고 드링킹하면 2천은 걍 넘어가유 ㅋㅋㅋ
12 Oct 23 by member: suen417
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스타루님 ㅎ 스타루님은 섭취량 높아도 워낙 운동량이 꽤 되니께요.. 오히려 몸이 잘 크고 있지 않을까요? 득근득근! 허리는 배란통과 쪼매 헷갈리기는 하는데, 그냥 신호로 여기고 덜 먹을라고요..😂
12 Oct 23 by member: suen417
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