Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
68.3 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
1885 kcal
|
Fat: 62.36g | Prot: 135.54g | Carbs: 193.93g.
Breakfast: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Пятерочка Виноград Тайфи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Молочная Легенда Сыр Новый 20%, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо Куриное. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Мясная Ферма Холодец, ВЕК Пельмени Казачьи. Dinner: Магнит Безе Малиновое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Голден Яблоко, Пятерочка Виноград Тайфи, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Благояр Филе Куриное. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|