Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2023
|
68.6 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2023:
|
1676 kcal
|
Fat: 45.13g | Prot: 104.87g | Carbs: 204.52g.
Breakfast: Good Food Изюм Джамбо, Овсяная Каша на Воде, Голден Яблоко , Агрокомплекс Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%. Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Магнит Томаты Свежие, Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Увелка Крупа Гречневая, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Благояр Филе Куриное, Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория). Dinner: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Молочная Легенда Сыр Новый 20%, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Лента Яблоко Семеренко, Макфа Пшеничная Мука, Манная Крупа, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Other: Голден Яблоко , Щедрые Хлебцы Ржаные. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|