Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
107.4 kg
Lost so far: 22.6 kg.
Still to go: 37.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1815 kcal
|
Fat: 77.50g | Prot: 146.52g | Carbs: 134.95g.
Breakfast: Русский бисквит Коржи Бисквитные, Бахетле Котлеты Мясо-Капустные Паровые, Вареное Яйцо, Мералис Джем Груша, Магнит Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Ondoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой). Lunch: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Бахетле Котлеты Мясо-Капустные Паровые, Полевское Сметана 15%, Простоквашино Сметана 10%, Мералис Джем Груша, Магнит Творог 5%, Олейна Подсолнечное Масло , Рыжики, Укроп, Петрушка, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Лента Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом, Лента Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Магнит Творог 5%, Волков Куриная Грудка Отварная , Мералис Джем Груша. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|