|
selamat makan siang.. hari ini ngga ke bagean ikan dan ayam di kang sayur... jadilah makan sama atiampela ngga apa apa lah sebulan sekali..
View Diet Calendar, 08 October 2023:
|
1290 kcal
|
Fat: 48.98g | Prot: 84.13g | Carbs: 128.87g.
Lunch: Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Pakcoy, Buncis, Ampela, Hati Ayam, Nasi Merah. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran), Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Slai O'lai Selai Stroberi. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
08 Oct 23 by member: hedisaf
|
Betul tapi kalo keseringan ngga baik juga ka Karna termasuk jeroan .hehehhe
08 Oct 23 by member: riska hadiyanti
|
Sama aku juga k.. sebulan sekali lah boleh..heheh
08 Oct 23 by member: riska hadiyanti
|
resep ka atiampela nya diapain
08 Oct 23 by member: vivianadian
|
@vivia kalo aku pertama cuci bersih ati ampela kasi garam dan jeruk mipis bilas, abis itu rebus pake rempah2 bawang putih geprek,salam,sereh ,daun jeruk, lenguas,jahe,rebus sampe Mateng, tiriskan habis itu Potong2.. setelah itu bumbuin kaya sambel balado..
Bawang merah,bawang putih, cabe,jahe kalo suka, blender tumis dlu pas udah Tanak masukin minyak 2 sendok kasi sereh dan daun jeruk yg aga banyak biar wangi trus kasi garam penyedap, cuma aku suka aga manis jadi ku kasi kecap 2 sendok hhehe
Aku cuma makan atinya 50gram
Dan ampelanya 50 gram
Sisanya di makan sama yg lain..
Karna sekalian ku kasi Pete juga..
Aku soalnya dietnya ngga clean food bgt..makanan rmhan biasa cuma ngurangin gula,santan,minyak Masi pake,dan tepung2.
Dietnya santai bgt yg penting aku nyaman.
08 Oct 23 by member: riska hadiyanti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riska hadiyanti's Weight History
|