|
Шел 3 месяц набора, еще немного и верну свой прежний объём ягодиц 😉
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
2832 kcal
|
Fat: 58.33g | Prot: 183.68g | Carbs: 395.20g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Pretto Сыр Рикотта, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Global Village Кукуруза без Сахара, Домик в деревне Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, ДЕП Ряженка 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Фитнес-Десерт Венский. Dinner: Золотое Руно Лаваш Грузинский, Индилайт Филе Грудки Индейки, Рагу с индейкой, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Вараксино Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Пестравка Молоко 3,2%, Фитнес Десерт Банан-Шоколад, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
06 Oct 23 by member: dgagarin
|
скажите пожалуйста! что это за ямки на попе?! вы их специально делали? или это генетика?
06 Oct 23 by member: leno4ka42rus
|
Это крепление ягодичных мышц, гляньте анатомию)
06 Oct 23 by member: ФитКрис🏋🏽
|
06 Oct 23 by member: Olesya.r77
|
Ямки такие зачастую получаются при гипертонусе грушевидных мышц
06 Oct 23 by member: sobolinna
|
Как избавиться от них? У меня такие, но мне они не нравятся, когда я худею они у меня появляются. Тренер так и не дала чёткое понимания. Может есть упражнения, чтобы их скруглить?
07 Oct 23 by member: leno4ka42rus
|
Что за гипертонус? Объясните пожалуйста 🙏
07 Oct 23 by member: leno4ka42rus
|
Крепление мышцы такое, вы уже никак не «скруглите» ягодицы.
Не качайте среднюю, чтобы было не так выражено. Ну
07 Oct 23 by member: ФитКрис🏋🏽
|
Гипертоническ грушевидки не даст вам такого эффекта)
А вот боли в поясничном отделе может😄
07 Oct 23 by member: ФитКрис🏋🏽
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ФитКрис🏋🏽's Weight History
|