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Desafio 12 semanas de Academia Dia 63 de 84 --- Final da Semana 9 ! Faltam 3... Orgulhoso de mim. Mantive os treinos mesmo com as viagens. * João Pessoa * Maceió * Salvador * São Luis * São Paulo * Curitiba --- Treinos feitos: 57 de 63 (90,5 %) ⬆️🙂
View Diet Calendar, 28 September 2023:
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1849 kcal
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Fat: 75.58g | Prot: 111.79g | Carbs: 190.75g.
Breakfast: Vitória Uva, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Maçãs Gala, Ovo Cozido. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Mania de Churrasco Arroz Biro Biro. Dinner: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Vitória Uva, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Ninho, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Turma da Mônica Maçã, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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 Comments
Quando eu terminar as 12 semanas acho que vou estender para 6 meses... depois 1 ano... vamos ver...
28 Sep 23 by member: AIe B
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28 Sep 23 by member: Monique.jap =)
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Fez essa planilha Alê, ou é um app?
05 Jul 24 by member: ROSA 1996
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