Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2015
|
114.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 85.44g | Prot: 104.52g | Carbs: 98.30g.
Breakfast: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сало, Говядина Постная. Lunch: Чай, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Овсяное Печенье. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом, Чай, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
4517 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Sleeping - 11 hours, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Swimming (slow) - 40 minutes, Housework - 3 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eruditskan's Weight History
|