|
Uusi viikko, uudet kujeet. Pientä ongelmaa unen kanssa, joka katkeilee turhan paljon, ja sitten tulee työasiat mieleen pyörimään, kääks! Ke-pe työmatka ryhmän kanssa tulossa, ja varmasti haasteita saada tasapainoinen ruokavalio pysymään. Mut näillä mennään. Hyvää viikkoa kaikille!
|
87.9 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2023:
|
1655 kcal
|
Fat: 45.91g | Prot: 114.55g | Carbs: 187.80g.
Breakfast: Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Arla Keso Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lunch: Luumut, Maitokahvi, Golden Sun Grain Mix With Quinoa & Lentils, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Pirkka Granaattiomenan Siemenet. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Auran Wasabimajoneesi, Kypsennetty Lohi, Risella Valmis Riisi. Snacks/Other: Alesto Manteli, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Skyr Wanhanajan Vanilja, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Leivon Leipomo Pro Kaura!. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Driving - 1 hour, Standing - 2 hours, Sitting - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Samsung Health - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|