ΠΠ° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ±ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² - ΠΎΠ±Π΅Π΄. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ- ΡΠΆΠΈΠ½. ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΌΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ/ΠΎΠ³ΡΡΡΡ/Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
1063 kcal
|
Fat: 46.70g | Prot: 60.02g | Carbs: 99.31g.
Breakfast: Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΠ²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, Nescafe Gold, Π‘ΡΡ Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ , ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠ°, ΠΠ»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡ Π‘ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΠ°Π²Π°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π‘ΡΡΠΎΠΌ. Lunch: Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΠ²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ, Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ½ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΡΡΡ), ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΠΈΠ½ΡΠ°Ρ, ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΉ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ, Π ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅, Π ΠΈΡ ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ. more...
|
|
Comments
ΠΠ±Π΅Π΄ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ΠΎΠ±Π΅Π΄ 😊
24 Sep 23 by member: pilatpontij2022
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almorff🥥's Weight History
|