s0302111's Journal, 21 Sep 23

어제 하루종일 집에 있었더니 배고프지도 않으면서 계속 먹었던 것 같아요.. 하루에 한번은 꼭 밖에 나가고, 주변 정리 깔끔하게 하는 것 습관화 하자 다시 한번 다짐!

그렇게 많이 먹은 다음날은 항상 공복에 속이 미슥거리고 신물 나요.. 역류성 식도염 증상이라던데 규칙적인 생활, 식습관 꼭 잘 만들고 잘 지켜내서 더 건강할래요

그래서 오늘은 9시에 나가서 30분 걷고 들어와서 클린하게 먹었습니다 :)

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1202 kcal

Fat: 31.75g | Prot: 46.45g | Carbs: 62.10g.   Breakfast: 베이크드 빈스, 마켓컬리 레몬갈릭드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 계란후라이, 사과. Lunch: 흥생농장 반숙계란. Dinner: 닭목살, 소주 참이슬 후레쉬. more...