Makasi guyssss huhu:') difatsecret bnyak bngt yang dukung. Krna kita sama sama berjuang ya:')
20 Sep 23 by member: ladyllvn
|
wahh .... 👏👏 smngat buat kita 💪💪 saya baru 14 hari mulai , tp baru klhtn turun 1kg doank 😬😬🤦🤦
20 Sep 23 by member: Lia Purple
|
Wahh mantap bgt kak semangatt 😍
20 Sep 23 by member: Mey Xhan
|
udah keliatan bedanya kok kakk😍 semangat terusss💪💪
20 Sep 23 by member: ajengtri_rahayu
|
ka pola makan a gimana.. makan gula tepung minyak santen gt g.. olahraga a ap..
20 Sep 23 by member: lisagust96
|
Porsi nasinya gimana mbak ?, terus lauknya juga gimana, sehari tetep makan 3x ya ?. saya di 96 nih, mau berjuang ke 90 ato 93 kalo bisa. Thx replynya
21 Sep 23 by member: gunturskacore
|
@guntur : daging ayam/sapi 100 grm. Nasi 120 grm . Sayur sepuasnya . Nyemilnya di jam 10. Jam 4. Jam 9 mlm . Itu pling buah/roti aja kak
21 Sep 23 by member: ladyllvn
|
@lisa. Msi makan santen kadang". Tergantung ayam nya dimasak gmna nya sih. Klo bisa usahain ditumis. Panggang atau bakar aja
21 Sep 23 by member: ladyllvn
|
banyak itu kak, aku 3bulan bru dapet 5kg
21 Sep 23 by member: RESKYA
|
sebulan turun 6 kg itu udah banyak mba, semangat terus yaa....
21 Sep 23 by member: MauraWina
|
21 Sep 23 by member: lisagust96
|
@ lisa : jalan santai 15-20 mnt ga berenti
21 Sep 23 by member: ladyllvn
|
mantap mba, semangat!!
aku sebulan cmn bisa turun 3 kg padahal if + cardio tiap hari tp dinikmati aja prosesnya ya👍
21 Sep 23 by member: khansa.nissa
|