Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
93.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
2028 kcal
|
Fat: 79.51g | Prot: 194.36g | Carbs: 128.66g.
Breakfast: Помидоры, Соя Соя Бобы, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы), Американо, Приготовленная Чечевица, Берман Цельно Зерновой Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Капуста, Куриное Филе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Свекла Вареная, Приготовленная Спаржа (Свежая). Dinner: Heinz Соус Барбекю, Куриные Крылышки с Кожей , Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Яблоки Яблоко , Банан, Universal Протеин - Ultra Whey Pro, Черника. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oroberman's Weight History
|