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Bom dia!
View Diet Calendar, 19 September 2023:
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1600 kcal
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Fat: 67.25g | Prot: 123.55g | Carbs: 130.24g.
Breakfast: Queijo Branco, Wickbold do Forno Pão Integral, Max Titanium 100% Whey , Ovo. Lunch: Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Banana Prata, Feijão Fradinho Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Max Titanium 100% Whey , Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. more...
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1903 kcal
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Exercise:
Zumba - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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JosinhaMenezes's Weight History
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