|
Хотілось би 65, але я добʼю ❤️
|
81 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
1654 kcal
|
Fat: 83.56g | Prot: 99.45g | Carbs: 128.35g.
Breakfast: Инжир, Блинчики, Кофе, Своя Лінія Буженина Традиционная , Помидоры Черри, Морковь, Салат Айсберг, Hungry Papa Хумус. Lunch: McDonald's Кисло-Сладкий Соус , Помидоры Черри, Епикур Филе Бедра Куриное . Dinner: McDonald's Кисло-Сладкий Соус , Кофе, METRO Chef Эдамаме, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Other: Арбуз, Магнат Мороженое Клубничный Чизкейк. more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sankasan's Weight History
|