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Eu só aumento na balança #meuDeus
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62.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2023:
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1748 kcal
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Fat: 50.09g | Prot: 89.43g | Carbs: 242.54g.
Breakfast: Camponesa Leite Desnatado, Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Melão, Creatina, Farelo de Aveia, Banana Prata, Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Cenouras Cozidas, Tomates Vermelhos, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Aliança Uva Vitória, Nutrigold Granola, Maçã, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Snacks/Other: Melão, Cappuccino, Bretas Pão de Queijo . more...
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1623 kcal
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Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Samsung Health - 13 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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 Comments
Não desanime! Tá conseguindo manter o seu plano alimentar direitinho? Atividade física? As vezes pode ser apenas retenção de líquidos, continue comendo saudável, fazendo exercícios e tomando muita água que vai dar certo.
16 Sep 23 by member: AIe B
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