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Hallo ihr super Abnehmer/innen.
Ich bin im Moment sehr überrascht. Ich bin seit 2022 Oktober in Pause gewesen und bin wieder 23/06 wieder dabei. Hab natürlich wieder 84,4 Gewogen. Hatte im Oktober fein 69 Kilo gehabt.
Nun gut.Anstatt das viele Radfahren zuhause habe ich jetzt Krafttraining genommen und muss sagen damit fahr ich besser. 😆 Meine Arme, wie aus dem Nichts hab ich Bizeps bekommen. Meine Beine sind schlank ABER mein Bauch möchte kleiner werde aber es ist halt noch nicht so viel passiert. Außer Schmaler und ein 2 Pack ist auch schon so gezwungenermaßen zu sehen. Lasst euch trotzdem davon nicht ärgern. Der Bauch braucht auch viel Zeit. Am Ende muss er eh verschwinden. Der kann nicht anders.
Auf was verzichte ich aber jetzt eher: Salz, Cheatdays.
Cheatdays haben mir gezeigt das ich von gesunder Ernährung nichts weiß, Cheatmeals sind was anderes. Ich bevorzuge was leckeres im ETB.
ANSONSTEN bleibe ich Konsequent dabei. Sport alle 2 Tage. Da der Körper Zeit braucht zu Transformieren. :) Was lerne ich dabei. Immer was neues. Nächstes Jahr findet nämlich mein Fotoshooting statt. Es ist aber nicht vorbei wenn ich fertig bin. Dann geht es so richtig ab. 🤗🤗🤗🤗
View Diet Calendar, 16 September 2023:
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1565 kcal
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Fat: 44.87g | Prot: 67.40g | Carbs: 220.46g.
Breakfast: Spaghetti Bolognese, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Golden Breakfast Cornflakes. Dinner: Strauchtomaten, Aldi Salami, Aldi Süßer Knoten. Snacks/Other: Flying Power Sugar Free. more...
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