Luciana Quaresma's Journal, 15 Sep 23

Em geral, não lancho pela manhã, mas como hoje eu acordei muito cedo, achei que seria necessário para não chegar MORTA de fome no almoço.

Um iogurte levinho com 1 colher de sopa de granola integral da Jasmine

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1249 kcal

Fat: 19.91g | Prot: 101.54g | Carbs: 168.09g.   Breakfast: Pão Integral, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Bom Destino Ricota Fresca, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Batata Inglesa, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Mateus Pão de Forma Integral, Suco de Laranja Natural, Carne Moída Refogada. Snacks/Other: Jasmine Granola Integral, Marilan Magic Toast Integral, Molico Molico Triplo Zero Morango, Laranjas, Adaptogen Tasty Whey, Banana Prata. more...