lecatarine's Journal, 11 Sep 23

4 semanas de diferença com treino e dieta ✅

View Diet Calendar, 11 September 2023:
1502 kcal Fat: 44.29g | Prot: 106.53g | Carbs: 168.28g.   Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Mexido. Lunch: Pão Francês, Margarina, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela , Tirolez Creme de Ricota, Contra-filé Grelhado, Catchup. Dinner: Piracanjuba Whey, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. Snacks/Other: Biscoito de Polvilho, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana Nanica. more...
1851 kcal Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...

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Comments 
mto bom! parabéns! 
12 Sep 23 by member: projeto saudavel
Top, a cintura afinou muito 👏🏼👏🏼 
12 Sep 23 by member: caroline_belli
Parabéns!!! Notei muita diferença na cintura 
12 Sep 23 by member: rafatp
vc faz uma dieta restrita ou mais flexivel??? 
12 Sep 23 by member: sionara28
Fiz dieta flexível, com bastante proteína! Como demais nessa dieta, mas ela é limpa sem porcarias, com refeição livre a cada 15 dias só. 
12 Sep 23 by member: lecatarine
Que dieta é essa? 
12 Sep 23 by member: rnmendonca
lindo seu corpo , parabéns 👏 
12 Sep 23 by member: andreya_gontijo
Excelente resultado!!! Está evoluindo muito bem !!! 👏🏻👏🏻👏🏻 
12 Sep 23 by member: Renan@Nobre
q evolução, top D+, parabéns tá linda! 
12 Sep 23 by member: pinvictor
Parabensssss 
12 Sep 23 by member: raquel722
Parabéns  
12 Sep 23 by member: emilinborgo
Parabéns que top 
12 Sep 23 by member: dayane g96
Muito nítido, parabéns 
12 Sep 23 by member: mfbrunno
queria já estar vendo diferença em mim tbm😭 
12 Sep 23 by member: joemaslv
As pernas e a barriga deram uma boa diferença 
12 Sep 23 by member: laismrt
Parabéns! Muito nítido 👏🏻 
12 Sep 23 by member: marcela.nu.nes
show 👍 
12 Sep 23 by member: lprado40
qual a diferença de peso? 
12 Sep 23 by member: Elon regis
caramba, mudou muito. Parabéns. 
12 Sep 23 by member: thierescaldeira
Uau! Parabéns pela dedicação 👏 
12 Sep 23 by member: amandacboettcher

     
 

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