zky8one's Journal, 11 Sep 23

Последний ужин получился очень плотным.
Итого за день съедено ~1750ккал.
Это хорошо, потому что мой вес уже дошел до дефицита массы тела. Постараюсь увеличивать калораж, хотя, конечно, из-за проблем в голове это сложно...

---

1727 kcal

Fat: 59.84g | Prot: 139.87g | Carbs: 172.67g.   Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Сырники с морковью, Сырники с морковью, Сырники с черносливом в духовке, Пятерочка Апельсин, Яблоки Гала, Вареное Яйцо. Lunch: Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный, Выборжец Томаты Сливовидные, Куриные котлеты с морковью и сыром, Банан. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Куриные котлеты с морковью и сыром, Банан, Ярче Огурец Гладкий Среднеплодный, Выборжец Томаты Сливовидные. Snacks/Other: Яблоки Гала, Роллтон Бульон Домашний Куриный, Цветная Капуста на Пару, Обережье Сливочное Масло, Красная Цена Творог 0%, Лук, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Кабачок, Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%, Зиша Курино-Говяжьи Котлеты . more...

1419 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...